khí huyết trong thân bao gồm khí và huyết, là nguồn nuôi dưỡng bít tất thân sống. Đối với phụ nữ độ tuổi 18-25, khí huyết kém gây ra các triệu chứng như toàn thân mệt mỏi, da sạm vàng, chu kỳ kinh nguyệt không ổn định, tay chân lạnh, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khoẻ tử cung. Với nữ giới tuổi 26-35, nó là nguyên do xuất hiện những nếp nhăn trên mặt, làn da kém búng báng, mắt thâm quầng, thân tăng cân, đau bụng kinh, rụng tóc…
Độ tuổi 36-45, huyết khí không tốt có thể làm dạng ý thức chị em kém ổn định, ngủ không ngon giấc, tâm cảnh bức bối khó chịu, bệnh phụ khoa càng ngày càng nhiều hơn… thời đoạn 46-50 tuổi, nếu tình trạng này không cải thiện, nữ giới sẽ bị lão hóa sớm và có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác.
5 dấu hiệu khí huyết kém ở nữ giới
1. Rụng tóc nghiêm trọng
phụ nữ ngày một lớn tuổi sẽ càng phải đối x mặt với nguy cơ rụng tóc càng ngày càng nhiều. duyên do cốt yếu của hiện tượng này chính là do huyết khí kém, mái tóc không nhận được đủ dinh dưỡng từ máu sẽ dễ bị khô và gãy rụng.
Chị em phụ nữ ngày cảng nhiều tuổi sẽ phải đối mặt với hiện tượng rụng tóc ngày một nhiều.
2. Làn da sạm màu
nữ giới huyết khí kém e cũng làm cho làn da mất đi tính đàn hồi. Không chỉ có thế, da cũng khô hơn, sắc mặt sạm vàng, lỗ chân lông to b và có nhiêu vết nám hơn.
3. Hai mắt vô hồn
ngơi nghỉ không đủ sẽ làm đôi mắt chị em trở thành khô và đỏ ngầu. Ngoài ra, khi khí huyết kém, phần tròng trắng trong mắt sẽ trở nên đục và vàng hơn, bọng mắt cũng rõ hơn và trông sẽ như già hơn 10 tuổi.
4. Tứ chi lạnh ngắt
Nếu thuộc cấp bị lạnh hoặc lòng bàn tay nóng đến đổ mồ hôi, đây cũng là những tả do huyết khí kém. trái lại, nếu bộ hạ ấm áp, gần như chơi có hiện tượng lạnh thuộc hạ, chứng tỏ khí v huyết chị em rất tốt.
5. Mất ngủ, mơ ngủ triền miên
Khi khí huyết trong thân kém, phụ nữ thường hay bị mất ngủ và vào giấc ngủ cũng rất khó, thường tỉnh dậy trong đêm. Ngoài ra huyết khí kém còn gây ra hiện tượng chảy nước miếng, kèm theo ngủ nghê, mắt thâm quầng, dạng ý thức kém ổn định…
Các biện pháp bồi dưỡng huyết khí
1. Thay đổi chế độ ăn uống
Chị em phụ nữ nên cải thiện chế độ ăn uống, hạn chế ăn những thực phẩm không có lợi cho máu như đồ uống lạnh, đồ chiên xào… Ăn nhiều hơn những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, bổ máu như táo đỏ, cà rốt, chà là…
Ăn nhiều hơn những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng, bổ máu như táo đỏ, cà rốt, chà là…
2. Vận động vừa phải
Nếu mắc chứng huyết khí kém, phụ nữ không nên tập những bài tập thể dục có cường độ cao, vì như thế sẽ tiêu hao quá nhiều năng lượng và làm huyết khí trở nên kém hơn. Do đó chị em chỉ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhõm như chạy bộ, đi bộ, thái cực quyền, khiêu vũ…
3. Massage kích thích huyệt vị
Massage kích thích các huyệt vị là cách hữu hiệu để bổ sung khí huyết cho thân. Đây cũng là một phương pháp bổ máu rẻ nhất đối với chị em.
Massage kích thích các huyệt vị là cách hữu hiệu để bổ sung huyết khí cho cơ thể.
Chị em nữ giới có thể ấn vào nách, ác, phía sau đầu, đốt sống cổ… để thúc đẩy khí huyết lưu thông.
4. ý thức và giấc ngủ cũng rất quan yếu
Nếu tâm trạng ở trong trạng thái bí bách suốt một thời gian dài có thể gây đọng trong gan dẫn đến hao phí huyết khí. ý thức thoải mái và tâm cảnh tốt là điều kiện trước hết cho những nữ giới muốn có huyết khí tốt. Bởi điều này có lợi cho sức khỏe chị em, xúc tiến điều hòa kinh nguyệt từ đó giúp chúng ta có l làn da hồng hào, ngập tràn sinh khí.
Theo Sina, Baidu
0 nhận xét:
Đăng nhận xét